orzechy laskowe

[...] kurze, twaróg półtłusty jedz tylko na noc 2 posilek 2-3 jaja+ warzywa+olive oil super 3 posilek kurczak 100/150g/ryba + warzywa+olive oil Bardzo ładnie 4 posilek kefir i orzechy(migdaly,laskowe.pestki slonecznika,dyni)(Ile ma garsc tego nie mam pojecia) I tłuszczyk możesz dać 5 posilek makrela z warzywami +serek mozzarella 125g serki wywal, [...]

[...] żeby spadły? Takie podstawowe. Szukałam w dziennikach i znalazłam tak: - dużo ryb pełnomorskich, - omega-3, - ryż brązowy, owsianka, kasza, strączkowe jako węgle, - migdały orzechy itd tylko nie ziemne, - awokado, - wit D. Czy jest coś jeszcze z takich podstawowych produktów? ... Mój małżonek zanim przeszedł na emeryturę brał Crestor 40 [...]

[...] miska musli z gorącą wodą i troszkę mleka (nie lubie samego mleka, musze rozwadniać wodą) musli ma duuużo orzechów i myślę ze juz więcej nie potrzebuje podjadać. ma orzechy brazylijskie, włoskie, laskowe, makadamię godzinę później: 2 kanapki z serem, szynka, papryką i burakami kawa jabłko z pół litra wody Obiadek: pierś z kurczaka bez [...]

Oczywiście, że to nie jest zasada, od wszystkiego mogą być odstępstwa i efekty. Białka z mięsa czerwonego/białego, orzechy, jaja, nabiał. Tłuszcze: -nasycone - sery, produkty mięsne(np. kiełbasy), mleko, olej palmowy, orzechy kokosowe -jednonienasycone - oliwki, olej rzepakowy, orzechy pistacjowe/migdałowe/laskowe, bezsolne orzeszki ziemne, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=QNuLVHpB-Ss&feature=player_embedded DIETA 1. płatki owsiane 40g + Whey 52g + orzechy włoskie 8g + o.laskowe 10g + ogórek 200g 2. ryż paraboliczny 40g + filet z kurczaka 200g + oliwa 9g + olej lniany 9g + szpinak 220g 3. ryż paraboliczny 40g + filet [...]

Z orzechów jeśc orzechy włoskie czy mogę też jeść bez przeszkód orzechy macadamia, pistacjowe, laskowe, nerkowca, archaidowe no i migdały ? :) W diecie low carb. Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-02-22 22:17:56 Zmieniony przez - Dineek w dniu 2010-02-22 22:19:10

[...] trening klatki:) jakieś wyciskanie hantelkami lekkie, rozpiętki, coś na trica brzuch potyram i może coś jeszcze;) i ponawiam pytanie "jakie są dobre ćwiczenia na poprzecze brzucha?" wypije teraz to co mam wypić oliwy bo nie chce na noc pić xd i musze orzechy dokupić, chociaż laskowe Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-16 17:33:24

[...] : masa 1. - platki 50 g - mleko 300 ml - slonecznik 30 g (nie lubie oliwy z oliwek) - odzywka bialkowa 30 g - ser bialy chudy 100 g Owsianych daj 100g, mleka 200ml, dorzuć orzechy włoskie, rodzynki, daj 2-4 jajka, odżywkę i ser odstaw 2. - ryz 100 g - piers 100 g - orzechy 50 g - warzywo Daj tu pierś, warzywa, orzechy włoskie/laskowe, ew. [...]

Orzechy jak już to włoskie/laskowe

1posilek - dozuc jakis owoc + orzechy 2posilek - dodaj banana + orzechy 3posilek - zamiast 2 bananow zjedz 1 + orzechy 4posilek - orzechy ziemmne zamien na laskowe, wloskie , migdaly.... Zmieniony przez - Chabas w dniu 2013-02-24 15:09:08

[...] mleka+owoc Do tego dorzuce twarog chudy 50g 2 posilek 2-3 jaja+ warzywa+olive oil 3 posilek kurczak 100/150g/ryba + warzywa+olive oil 4 posilek kefir i orzechy(migdaly,laskowe.pestki slonecznika,dyni)(Ile ma garsc tego nie mam pojecia) 5 posilek makrela z warzywami +serek mozzarella 125g Posilek 4 nie jestem pewna [...]

[...] na śniadanie. Co do reszty się zgodzę, na noc twaróg + ew. jakieś źródło tłuszczy(choć ja nie daję np.) 1. Tutaj przeniósłbym jajko z drugiego posiłku, ograniczył zaś orzechy do 20-30g, tak jak wspomniał kolega wyżej. 2. Wywaliłbym ten ser i pestki dyni. Można też dać do owsianki, wtedy orzechy do 20g, chociaż polecam orzechy [...]

[...] j**łka, banany, gruszki, najbardziej ni smakują - mięsa wszystkie, wieprzowinę jem sporadycznie, staram się raczej indyka i ryby, czasem krowa, dobrze na wszystkie reaguję - orzechy w sumie tylko pistacje, włoskie, laskowe, bo mam dostęp, dobrze reaguję, innych nie próbowałam - ziemniaki, good, ale mi się przejadły, reszta warzyw okej, na nic nie [...]

[...] okablowanie na całym ciele.... hmmmm nie wiem co mam robić? wrócić do starej diety, pełnej w cukry proste? teraz węgle opierają sie na makaronie razowym 136g, tłuszcze 56, orzechy włoskie, laskowe, i wiórki (proporcje tłuszczów 1:1:1)białko 236g, gotowane piersi, wołowina, na noc twaróg, rano jajka, do każdego posiłku dużo warzyw, pomidory, [...]

dziękówka mistrzu:) to rozdzielam 20 g orzechów które je po szkole, i daje 10 do śniadanie a 10 zostaje!:) i troche gorzkie te laskowe orzechy 200g/6.50zł czyli troche sporo xd kupiłem 400g to mam na tydzień ale w porównaniu do 160g/9.90 włoskie to dobra cena:P czytałem że zielona herbata jest dobra na odchudzanie więc dobrze że taki dodatek w tym [...]

JA dziś będę robić masełko właśnie. Może ktoś polecić najlepszy przepis ? Do dyspozycji mam: orzechy włoskie, nerkowca, laskowe, migdały, olej kokosowy, mleczko kokosowe, ewentualnie ksylitol. :-) Jedne przepisy mówią aby prażyć orzechy w piekarniku, z drugiej strony wiem, że prażenie powoduje niekorzystne zmiany w tł. wielonienasyconych, itp. [...]

[...] zjesz jaki rodzaj tłuszczów nie ma takiego znaczenia- liczy się bilans dzienny Zwróć uwagę, że np. awokado czy oliwa z oliwek podbije Ci ilość tłuszczów jednonienasyconych, orzechy włoskie- wielonienasyconych, a mleczko kokosowe- nasyconych. Ale ja proponuję pierw nie patrząc na proporcje ułożyć sobie jadłospis na cały dzień a potem zobaczyć, co [...]

[...] no i tyle Reakcji odin nie zacytuje a to co odin rzucil : 1.owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.ryż CIEMNY! + 200-250g kuraka+ogórek zielony 3.kurak+orzechy włoskie albo laskowe (40-50g)+ogórek 4.makaron 80-100g + kurak + warzywo 5.po treningu whey+owoc 6.duży twaróg+pomidor. Ja go przekonalem ze zamienie kolejnosc kurak [...]

[...] teraz to sie zmieni bedzie praca fizyczna ale z umiarkowanym wysilkiem. Na razie wyglada to tak. Posilki po przebudzeniu BCAA+Glutamina Fitmax 6.30 1 platki owsiane 100g orzechy (wloskie lub laskowe) 10g rodzynki 20g 7.00 2 i 3 wsuumie tunczyk 160g serek wiejski 200g chleb pelnoziarnisty 280g 9.00 i 11.00 4 ziemniaki gotowane w mundurkach [...]

14 grudnia: micha: 1) owsiane,kawa,biojogurt 2) 2kromki razowca,ser żółty bio, wędlina 3) 2xschab pieczony,dużo warzyw,kromka razowca 4) orzechy(ok100g!!!!) 5) 2 jabłka,kawa,serek homo bio 6) 2filety śledzia, 2 kromki razowca 2515kcal B/T/W - 132/133/192 trening: 20minut bieg 1a wyciskanie płasko - 20kg -10,10,10 1b wiosłowanie w opadzie - 20kg [...]